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Este Self-care Journal é uma ferramenta rápida e eficaz para acalmar a ansiedade, aliviar o stress e praticar o pensamento positivo todos os dias.
Melhore o teu bem-estar em apenas 5 minutos ou menos. Como gerir o stress com este Diário de Bem-Estar e Autocuidado:
✓ Avalia como te sentes mental, emocional, espiritual e fisicamente ✓ Cria hábitos positivos ✓ Experimenta meditação e posições de ioga para encontrar tranquilidade interior ✓ Planeia a tua semana (treinos, refeições, etc.) ✓ Utiliza as dicas e truques de bem-estar de fim de semana para acalmar e nutrir o teu corpo, mente e alma
Este diário de autocuidado irá elevar a tua rotina matinal a um novo patamar. Pratica a gratidão, define intenções poderosas, planeia o teu treino e refeições em harmonia com o teu ciclo feminino. Conecta-te mais profundamente contigo mesma e reconhece as tuas verdadeiras necessidades. Relaxa durante o fim-de-semana com preciosas dicas de bem-estar e autocuidado.
